Замирание, 🧠 и клопы

Я тут узнала, что клопы реально долбятся куда не попадая, поэтому тело самки в разгар сезона напоминает дуршлак. #спасибогосподи что я не самка клопа, иначе я бы притворилась мёртвой и воняла. Этой изящной преамбулой я хотела начать разговор о "неконгруэнтных" стрессовых реакциях. Вот на вас орут, а вы замерли и все. А потом, когда вас уже дважды обесчестили, и вы как дуршлак забились под диван, самое время задать себе вопрос: как он посмел, что со мной не так?! Очень жизнеутвержающе! Узнали персонаж? Так вот, это нездоровая реакция на стресс. Здоровую помним? Ага, бежать, если не убежать, то драться. Слово если увидели? Замирание - это не 🔥 Это значит, что вы выживаете. Вот пошли в пятёрочка за хлебушком, а там медведь на кассе: пакет брать будете? Тут главное победить в себе внутреннего скунса, а то будет стыдно🤦‍♀️ Если серьёзно, то сознание и правда ведёт себя так, словно вы в прятки с маньяком играете. Всё сужается до единственной мысли и замирает. Но мы помним, что в реальности вокруг пятёрочка и хамоватый продавец. То есть все как всегда😋 Или скажем вы к врачу, пусть будет косметолог, записались на 10:00 и вот стоите у кабинета,уже 10:01, а вы робеете и боитесь войти... а вдруг он там кого дуршлачит😱 Ситуации разные, а реакция одна: не имею я права на защиту своего достоинства, аки ничтожная самка клопа🤷🏻‍♀️ #печалька Это ещё что:вот ехидну ваще пользуют во время спячки. Прям как в Спящей красавице: главное не целовать. Но если вас ехидна, которой хуже, не греет, пора чего-то с этим делать. Чего? Можно конечно вспомнить про #птср, но не буду. 1️⃣ Давайте решать проблемы там, где они решаются: в мелочах! Маленькие ситуации маленьких стрессов, где происходит бездействие. Ага, как перед кабинетом косметолога. Да, их важно обнаружить. Да, придётся наблюдать за собой. Да, это потребует внимания. Да, сразу не получится Сочувствую. 2️⃣ Автоматизмы в речи. Вы же помните, что живём мы так, как говорим. Если вы предпочитаете не использовать мышление в обычной жизни, оно тоже предпочитает не помогать вам в сложных жизненных ситуациях. Сорян. Поэтому придётся проследить за языком. Вас окружают психопаты? Никто вас не любит? Начальник урод? Попробуйте дать длительное описание, которое позволит слушатель составить свое мнение о человеке:) читаем классику, учим слова Да, придётся наблюдать за собой Да, это потребует внимания Да, ну вы поняли 3️⃣ Каша из субличностей. Это когда мы не понимаем из какого состояния мы говорим. Вот у нас голос подскуливает и на лице страдания, а мы все ещё не поняли, что это дите ноет. Реально, нам кажется, что мы по-взрослому обсуждаем проблему. И тут же переключается на собственную сверх ценность и важность, и как они без меня. И снова словно ничего не произошло. И лакируем все "наверное мама виновата": как тут без автоматизмов:) Короче, неплохо бы разделять, хотя-бы на уровне драматического треугольника : жертва, спасатель, преследователь Да, это надо наблюдать... И бла, бла 4️⃣Действия. Вот я про реальные действия #физкультпривет То есть прям ногами и руками, ага. Любое действие отлично помогает от бездействия и беспомощности: глубокий вдох, чтобы расширить грудную клетку, развести плечи и активировать зону меж лопатка и, поперекатываться на стоах, потопать, потянуться, выдохнуть со звуком"твоюмать". Да, это не помогает при встрече с 🐻. Но вы в пятёрочка! Там помогает. 5️⃣Рефлексия. А че произошло? Что случилось, что подумал, что сделал, что помогло, чем сердце успокоилось 6️⃣Похвала. Любое изменение от шаблона требует поддержки. Порадуйте себя. Скажите: какой же я молодец/умница/мегапупс... Смысл в том, что 🧠 привыкнет действовать и начнёт предлагать этот вариант в более сложных ситуациях. Тут хэпиэнд, фанфары и поцелуи в засос. Огонь? А. Меня все же беспокоит судьба ехидны, как она там? Б. Мне кажется мой муж из клоповых: долбит и долбит в 🧠 В. А че, спящую красавицу во сне обесчестили? *сразу отвечу, что да, она 2 детей родила, а принц её так и не поцеловал🤷🏻‍♀️. Бывает. Г. Ваш вариант