РАЗУМ vs ЧУВСТВА

7 встреч

онлайн

7 000 руб 

Хочешь разобраться с собственными чувствами?

ТРЕНИНГ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ

  • обуздать свои чувства

  • понять, "что я чувствую"

  • заново научиться злиться, плакать, радоваться... конструктивно и по делу:)

  • обогатить "язык" общения и понять чувства других людей;

  • разобраться, зачем понадобились эти странные и нерациональные проявления

  • перестать делать больно словами близким людям 

УЗНАТЬ

Что за чувство я сейчас испытываю?

Как тело может подсказать о том, что происходит? Где был мой мозг?

НАЗВАТЬ

Научиться говорить о том, что чувствуешь, и быть услышанным. 

Общение без обвинений и обид.

УДЕРЖАТЬ

Как сдержать эмоции, которые рвутся наружу?

Как не закричать, не ударить, не замереть от страха?

Ваше тело умеет справляться с чувствами! 

ПОНЯТЬ

Это отдельная часть программы. Она про почему. Поиск ответов и выходов в "прошлом".

Очень часто прорыв эмоций связан с неким небезопасным опытом прошлого. Предлагаю разобраться! 

ЦЕЛЬТРЕНИНГА

Познакомиться и подружиться с чувствами. понять, как они работают, и что можно сделать, чтобы они работали на нас, а не против нас. 

Через когнитивную работу, тело, арт-терапию будем бережно исследовать свои чувства и привносить небольшие, но очень значимые изменения

КАК ПРОХОДИТ КУРС

7 видео уроков

на pruffme

Домашние задания

 

Упражнения на прояснение и понимание, работу с телом в доступе в любое время: есть минутка, делаем. 

 

Обратная связь 

 

Разбор ваших случаев, и ответы на вопросы, конкретные рекомендации

+ индивидуальная работа c консультантом 2 месяца

Чего не будет на тренинге

Готовых советов

Наша задача -  помочь вам найти решение, которое подойдет именно вам. И да, какое-то количество типовой работы придется сделать для этого. Мы приветствуем вашу активность и творчество.

Волшебных таблеток

Их не бывает. Есть пробы, ошибки, опыт.  

Мы предоставляем вам пространство, время, наше внимание и обратную связь. А как этим распорядиться - решать вам

ПРОГРАММА КУРСА

​​Про чувства

 

Почему я чувствую то, что чувствую, и реагирую так, как реагирую?

Простые схемы "Как все устроено" и простейшие правила "Что делать".

 

Учимся определять чувства и их уровень накала.

Поговорим про связь тела и чувств.

Шаг  3  Злость

Полезная и вредная агрессия

Вспомним градации злости: от недовольства до ярости. Пропишем перечень понятных критериев, которые подскажут нам, что пора принимать экстренные меры.

Встретимся с нашими любимыми способами выражения злости: пассивная агрессия и обесценивание.

Подумаем про связи

  • Аутоагрессия и психосоматика

  • Ассертивность и сексуальность 

  • Агрессия, страх(пред)убеждения

Придумаем десяток способов работы с разными видами агрессии, в том числе работу с телом!

 Стыд, вина, обида

Про чувства, которые мешают жить.

 

Найдем “любимый мозоль”.

Расскажу про эмоциональный рэкет: как обнаружить и обезоружить. 

Обсудим стыд и проблематику самооценки.

Вина - это ответственность или защита?

Посмотрим, что общего у филателиста и  обиженного человека.

Вспомним про драматический треугольник жертвы, спасателя и преследователя и треугольник победителя.

​​ Радость

Запасаемся ресурсами

Поговорим о том, откуда берется радость, как ее вернуть, если она потерялась.

Вспомним про удовольствие: что мешает радости жить в теле.

Как с этим связаны наши потребности и способы их удовлетворения.

Граница между хочу и долженсверхзаботой и сверхконтролем

Узнаем свой голод и правила экономии поглаживаний.

Привычка радовать других, дамоклов меч и сценарий "Без радости". Попробуем что-то новое

Страх

 

Про боюськи

Тревога, страх, фобия, паника - знакомые слова?

Поговорим про "нормальные" и "ненормальные" страхи.

Вспомним про "детские" страхи и страшные сны. Что общего между тогда и сейчас?

И причем тут кризисы?

 

Такой уж я человек: тревожностью, как способ адаптации к реальности.

Самопомощь: как справиться со страхом. Попробуем простые алгоритмы и телесную работу.

           Печаль и горевание

Про завершение и интеграцию опыта.

Почему мы игнорируем печаль, и стремимся избегать долгих прощаний.

Поговорим про боль, депрессию брошенного ребенка: отчаяние, ненужность, разорванную привязанность и разочарование.

Вспомним стадии проживания горя и прерванное горевание. Зачем вообще проживать горе?

Наберем копилку способов самовосстановления.

Откуда берется апатия и бессилие:  пару слов про защиты и  работа с телом, которое не может встать.

 

Как помочь человеку, переживающему горе: простые правила.

Основные направления работы:

 

 

 

 

 

 

 

              работа с телом                 арт-терапия                 диалог 

Мы соблюдаем этический кодекс EAC и используем только безопасные техники работы

Консультант EAC, телесно-ориентированный и арт-терапевт

"Для меня важно чувствовать. Понимать, а не винить. Знать,  почему я это чувствую, и что делать со своими чувствами.

Мне важно правильно (безопасно) говорить о них, выдерживать свои и чужие взрывы эмоций.

Не  брать на себя слишком много, уметь быть рядом и быть отдельно.

Если и тебе это важно, приходи на тренинг"

Болсуновская

Анна

ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ 

“Это было что то невероятное! Как это ценно уметь чувствовать и как ценно понимать, что именно ты чувствуешь и твое ли это вообще. Огромная работа была проделана и как важно, что это именно групповя работа, это больше, чем индивидуальное консультирование, опыт и проживание каждого участника дают возможность открыть, узнать и проработать очень много личных моментов. Я столько открыла для себя в себе, я получила столько важной и нужной информации, а это инструменты, которые всегда теперь могут быть со мной и давать возможность развиваться и расти. ”

 Лена, 32 года

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ :

Новые знания

Расширение представлений о себе

Навык осознавать отдельные чувства из всего спектра своих переживаний

Понимание, что нормально, а с чем нужно бежать к специалисту

Поддержка специалиста

Новый телесный опыт

Возможность найти причинно-следственные связи 

Техники расслабления, центрирования,заземления, алгоритмы выражения чувств. 

Проработка индивидуального запроса

Кроме того, в ходе консультативной работы  участник определяет глубину работы: может исследовать свои чувства в целом или сосредоточиться на каком-то конкретном чувстве, человеке, ситуации и разобраться в ней

СТОИМОСТЬ -  7 000 РУБЛЕЙ

НАЧНИ СЕЙЧАС

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

+7 (965) 101 43 28 (Whats App)

РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ!