#сама_виновата

Отношения без насилия

10 000 руб за 1 блок 

3 блока по 16 недель

с 01.06.2022

онлайн

Fish Tales
Жила-была девочка... сама виновата
Про ежедневное, банальное, привычное насилие и как не разрушать себя, другого, отношения 

Есть волшебные 6 вопросов, которые помогают оставаться собой в самых сложных отношениях:
- О чем могу попросить?
- За что могу поблагодарить?
- В чем могу сочувствовать (сострадать)? 
- За что могу уважать? 
- Чем могу восхищаться? 
- Что могу принять?

 

Если у вас эти вопросы вызывают, недоумение, дискомфорт, тревогу, непонимание..., то этот тренинг для вас

БЛОК 1
РАЗУМ vs ЧУВСТВА

Поговорим про эмоциональный интеллект, систему рэкетаи треугольник победителя: стыд, вина и обида, печаль, радость, злость и страх, зависть, жадность и ненависть.

А еще вы сможете

  • Узнать, где был мой мозг? Что я сейчас испытываю? Как тело может подсказать о том, что происходит? 

  • Заново научиться злиться, плакать, радоваться, тревожиться... конструктивно и по делу:)

  • Научиться сдержать эмоции, которые рвутся наружу

  • Обогатить "язык" общения и понять других людей

БЛОК 2
ГРАНИЦЫ

Про здоровые границы в отношениях и уважение, безопасность и ответственность, да и нет.

Почему люди причиняют мне боль?

Почему мною манипулируют все кому не лень?

Почему я боюсь довериться?

Почему МЕНЯ ПОЧТИ НЕТ в моей жизни?

Почему в моей жизни все время разыгрывается один и тот же сюжет: спасателей и жертв

Может быть так у всех?

Можно ли это остановить?

БЛОК 3
ННО: ОБЩЕНИЕ БЕЗ НАСИЛИЯ

  • Научиться говорить и быть услышанным

  • Общаться без обвинений и обид

  • Перестать делать больно словами близким людям 

А вы знаете чем просьба отличается от требования? Восхищение от уважения? Сострадание от жалости? Принятие от безразличия?

И, наконец, как выразить благодарность вдумчиво, а не спасибнув мимоходом?

Каждый блок содержит

8 встреч  

в zoom

в каждом блоке

Домашние задания

 

Упражнения на прояснение и понимание, работу с телом в доступе в любое время: есть минутка, делаем. 

 

Обратная связь 

 

Письменный разбор ваших случаев, и ответы на вопросы, конкретные рекомендации

ПРОГРАММА КУРСА

​​Про чувства

 

Почему я чувствую то, что чувствую, и реагирую так, как реагирую?

Поговорим про "нормальные" и "ненормальные" эмоции, филателию и рэкет

Учимся определять чувства и их уровень накала.

Пассивные и активные способы выражения.Попробуем что-то новое

Узнаем свой голод и правила экономии поглаживаний, дамоклов меч, депрессию брошенного ребенка и сценарий "Без радости".

Вспомним про "детские" чувства  и страшные сны. Что общего между тогда и сейчас?

Такой уж я человек: эмоции как способ адаптации к реальности

Поговорим про связь тела и чувств.

Самопомощь:  попробуем простые алгоритмы и телесную работу

 Про границы

Про личность, близость, отношения в семье и бизнесе

Будем исследовать и ремонтировать границы:

Игры манипуляторов -драматический треугольник и модели поведения: продолжаем разговор о страхе, злости и вине.

Бунт, мышечные зажимы и умение отказывать и соглашаться

Безопасность и ограничивающие убеждения

Драйверы, опоздания, ожидание и трудоголизм.

Забота и контроль, любовь и деньги

Полезная агрессия, конфликты и жадность

Простые схемы, упражнения и обратная связь

 

Общение без насилия

 

Про наблюдение, чувства, потребности и просьбы

Эмпатия и сочувствие к себе

Просьбы и потребности, сожаление и прощение, зависть и благодарность

Применение силы и свобода

Работаем с тем что происходит здесь и сейчас и меняем реальность

Простые схемы "Как все устроено" и простейшие правила "Что делать".

Будет много неприятных открытий о себе, но все выживут :)

 
 
 

Основные направления работы:

 

 

 

 

 

 

 

              работа с телом                 арт-терапия                 диалог 

Я соблюдаю этический кодекс EAC и использую только безопасные техники работы

Консультант EAC, телесно-ориентированный и арт-терапевт

"Для меня важно чувствовать. Понимать, а не винить. Знать,  почему я это чувствую, и что делать со своими чувствами.

Мне важно правильно (безопасно) говорить о них, выдерживать свои и чужие взрывы эмоций.

Не  брать на себя слишком много, уметь быть рядом и быть отдельно.

А еще я верю в чувство юмора, которое помогает в самых неожиданных ситуациях.

Если и тебе это важно, приходи на тренинг"

Болсуновская

Анна

photo_2022-01-23_19-46-24.jpg

ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ 

“Это было что то невероятное! Как это ценно уметь чувствовать и как ценно понимать, что именно ты чувствуешь и твое ли это вообще. Огромная работа была проделана и как важно, что это именно групповя работа, это больше, чем индивидуальное консультирование, опыт и проживание каждого участника дают возможность открыть, узнать и проработать очень много личных моментов. Я столько открыла для себя в себе, я получила столько важной и нужной информации, а это инструменты, которые всегда теперь могут быть со мной и давать возможность развиваться и расти. ”

 Лена, 32 года

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ :

Новые знания

Расширение представлений о себе

Поддержка специалиста

Новый телесный опыт

Навык осознавать отдельные чувства из всего спектра своих переживаний

Возможность найти причинно-следственные связи 

Понимание, что нормально, а с чем нужно бежать к специалисту