Fish Tales
Жила-была девочка... сама виновата
Про ежедневное, банальное, привычное насилие и как не разрушать себя, другого, отношения 

#сама_виновата

Отношения без насилия

8 000 руб 

16 недель

онлайн

Есть волшебные 6 вопросов, которые помогают оставаться собой в самых сложных отношениях:
- О чем могу попросить?
- За что могу поблагодарить?
- В чем могу сочувствовать (сострадать)? 
- За что могу уважать? 
- Чем могу восхищаться? 
- Что могу принять?

 

Если у вас эти вопросы вызывают, недоумение, дискомфорт, тревогу, непонимание..., то этот тренинг для вас

РАЗУМ vs ЧУВСТВА

Поговорим про эмоциональный интеллект, систему рэкетаи треугольник победителя: стыд, вина и обида, печаль, радость, злость и страх, зависть, жадность и ненависть.

А еще вы сможете

  • Узнать, где был мой мозг? Что я сейчас испытываю? Как тело может подсказать о том, что происходит? 

  • Заново научиться злиться, плакать, радоваться, тревожиться... конструктивно и по делу:)

  • Научиться сдержать эмоции, которые рвутся наружу

  • Обогатить "язык" общения и понять других людей

ГРАНИЦЫ

Про здоровые границы в отношениях и уважение, безопасность и ответственность, да и нет.

Почему люди причиняют мне боль?

Почему мною манипулируют все кому не лень?

Почему я боюсь довериться?

Почему МЕНЯ ПОЧТИ НЕТ в моей жизни?

Почему в моей жизни все время разыгрывается один и тот же сюжет: спасателей и жертв

Может быть так у всех?

Можно ли это остановить?

ННО: ОБЩЕНИЕ БЕЗ НАСИЛИЯ

  • Научиться говорить и быть услышанным

  • Общаться без обвинений и обид

  • Перестать делать больно словами близким людям 

А вы знаете чем просьба отличается от требования? Восхищение от уважения? Сострадание от жалости? Принятие от безразличия?

И, наконец, как выразить благодарность вдумчиво, а не спасибнув мимоходом?

Каждый блок содержит

8 встреч  

в zoom

Домашние задания

 

Упражнения на прояснение и понимание, работу с телом в доступе в любое время: есть минутка, делаем. 

 

Обратная связь 

 

Письменный разбор ваших случаев, и ответы на вопросы, конкретные рекомендации

Часто задаваемые вопросы

Почему так долго?


Если честно, это только начало:) Возможность привыкнуть к процессу работы над собой, рефлексии, пониманию, осознанию ...называйте как нравится. Нам нужно время, чтобы искать ответы на вопросы, а иногда и сами вопросы. К тому же обьем того, что нам стоит обсудить очень большой, и мне не хотелось бы, чтобы он как камень потащил нас на дно.




Зачем мне сюда?


Наверное, за тем же, зачем и нам всем Чтобы сделать свой мир безопасным и\или перестать юзать близких людей




Почему мне идти к вам, а не куда-то еще?


Конечно, лучше в многолетнюю терапию:) Но тут есть свои преимущества - Емкость Максимум информации в минимум времени Я все уже почитала и обдумала, вам только слушать и находить себя в этом - Практичность На программе мы пройдем первый год "в терапии" - основы основ. Кстати, любой психолог получая клиента понимающего свои эмоции, границы и способы манипулирования близкими очень радуется, что можно начать работу не с 0. Так что можно совмещать с терапией. - Опыт Я действующий психолог: умею задавать вопросы, которые помогают меняться. Про мое образование, супервизии и терапии можно посмотреть на странице "Обо мне" - Справедливая цена Теорию вы можете слушать совершенно бесплатно. касты выложены в свободный доступ. Вы платите за мою персональную работу с вами.




Подходит ли это вам?


Я не знаю. По статистике 20% людей не находят пользы в любых курсах, а 80 % говорят о прогрессе. Дело не в методиках, а в нас самих. Сами методики, которые я буду предлагать для исследования и поиска ответов, идей, чего-то еще, не волшебные. Они не лечат энурез, не делают вас гурой или мегапопулярным блогером с миллионами лайков. Это просто возможность начать понимать себя и получить ответ на вопрос "почему у меня так". Это не мало.




Почему это эффективнее нескольких сессий?


Потому что такой объем не поднять за теже 4 месяца индивидуальной работы с терапевтом или коучем, если, конечно, вы не терминатор. А в письменном формате с групповыми обсуждениями все идет быстрее и проще




Как это будет проходить?


Касты на послушать выложены в свободный доступ. Слушайте, задавайте вопросы. ПИСЬМЕННО мы будем работать в slack (это приложение форум, в нем удобно переписываться, прикреплять документы, читать). Раз в месяц я буду выкладывать туда ссылку с заданием. Вы делаете задание в течение месяца, выкладываете на google disk и прикрепляете ссылку в slack Там можно подглядеть мысли других участников, спросить и быстро получить ответ от ведущего или участников, попросить об обратной связи других участников. Когда вы выложили ссылку, я перехожу по ней, оставляю в документе комментарии, вопросы, вы отвечаете, или вы спрашиваете, я отвечаю. Это может повторяться много раз и так постепенно мы приходим к некоему пониманию. Можно ничего не делать, или делать то, что нравится: туту нет никаких правил УСТНО: 1 раз в 2 недели мы собираемся в zoom поговорить вживую, подвести промежуточные итоги, подумать над трудными вопросами. Запись буду прикреплять в slack для тех, кто выберет отсутствие или захочет еще раз переслушать:)




Почему такие большие задания?


Чтобы вы могли выбрать. Можно делать все, или то, что нравится. Для меня все ваши выборы - материал для анализа:) Важно понимать, что все мы разные, работаем с разной интенсивностью, поэтому важно не сделать все, а проработать некий кусочек, научиться думать о трудном и непонятном, тогда появится навык работы, а это самое главное.




Почему письменно?


Чтобы не случилось "поговорили и забыли" Так мысли можно собрать воедино, а значит вы сможете к ним возвращаться. И я смогу вас к ним вернуть! В какой-то момент (может быть, через год или несколько лет) вы снова захотите пересмотреть, ответить на вопросы еще раз, и тут ваши записи вам пригодятся. Кроме того, письменная форма хорошо структурирует мышление и приучает понятно излагать мысли, чувства, ощущения на бумаге.




А скидки будут?


Если вам очень надо и у вас есть обосную, напишите в воцап, подумаем вместе




А можно психологу?


А чего бы и нет. Вы тоже человек со страхами, горестями, обидами. Приходите.





ЦЕЛЬТРЕНИНГА

Познакомиться и подружиться с чувствами. Понять, как они работают на укрепление наших границ, и что можно сделать, чтобы в отношениях появились доверие и безопасность. 

Через когнитивную работу, тело, арт-терапию будем бережно исследовать свои чувства, мысли, действия и привносить небольшие, но очень значимые изменения

Купить билет

ПРОГРАММА КУРСА

​​Про чувства

 

Почему я чувствую то, что чувствую, и реагирую так, как реагирую?

Поговорим про "нормальные" и "ненормальные" эмоции, филателию и рэкет

Учимся определять чувства и их уровень накала.

Пассивные и активные способы выражения.Попробуем что-то новое

Узнаем свой голод и правила экономии поглаживаний, дамоклов меч, депрессию брошенного ребенка и сценарий "Без радости".

Вспомним про "детские" чувства  и страшные сны. Что общего между тогда и сейчас?

Такой уж я человек: эмоции как способ адаптации к реальности

Поговорим про связь тела и чувств.

Самопомощь:  попробуем простые алгоритмы и телесную работу

 Про границы

Про личность, близость, отношения в семье и бизнесе

Будем исследовать и ремонтировать границы:

Игры манипуляторов -драматический треугольник и модели поведения: продолжаем разговор о страхе, злости и вине.

Бунт, мышечные зажимы и умение отказывать и соглашаться

Безопасность и ограничивающие убеждения

Драйверы, опоздания, ожидание и трудоголизм.

Забота и контроль, любовь и деньги

Полезная агрессия, конфликты и жадность

Простые схемы, упражнения и обратная связь

 

Общение без насилия

 

Про наблюдение, чувства, потребности и просьбы

Эмпатия и сочувствие к себе

Просьбы и потребности, сожаление и прощение, зависть и благодарность

Применение силы и свобода

Работаем с тем что происходит здесь и сейчас и меняем реальность

Простые схемы "Как все устроено" и простейшие правила "Что делать".

Будет много неприятных открытий о себе, но все выживут :)

 
 
 

Основные направления работы:

 

 

 

 

 

 

 

              работа с телом                 арт-терапия                 диалог 

Я соблюдаю этический кодекс EAC и использую только безопасные техники работы

Консультант EAC, телесно-ориентированный и арт-терапевт

"Для меня важно чувствовать. Понимать, а не винить. Знать,  почему я это чувствую, и что делать со своими чувствами.

Мне важно правильно (безопасно) говорить о них, выдерживать свои и чужие взрывы эмоций.

Не  брать на себя слишком много, уметь быть рядом и быть отдельно.

А еще я верю в чувство юмора, которое помогает в самых неожиданных ситуациях.

Если и тебе это важно, приходи на тренинг"

Болсуновская

Анна

ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ 

“Это было что то невероятное! Как это ценно уметь чувствовать и как ценно понимать, что именно ты чувствуешь и твое ли это вообще. Огромная работа была проделана и как важно, что это именно групповя работа, это больше, чем индивидуальное консультирование, опыт и проживание каждого участника дают возможность открыть, узнать и проработать очень много личных моментов. Я столько открыла для себя в себе, я получила столько важной и нужной информации, а это инструменты, которые всегда теперь могут быть со мной и давать возможность развиваться и расти. ”

 Лена, 32 года

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ :

Новые знания

Расширение представлений о себе

Поддержка специалиста

Новый телесный опыт