#сама_виновата
Отношения без насилия
10 000 руб за 1 блок
3 блока по 16 недель
с 01.06.2022
онлайн
Есть волшебные 6 вопросов, которые помогают оставаться собой в самых сложных отношениях:
- О чем могу попросить?
- За что могу поблагодарить?
- В чем могу сочувствовать (сострадать)?
- За что могу уважать?
- Чем могу восхищаться?
- Что могу принять?
Если у вас эти вопросы вызывают, недоумение, дискомфорт, тревогу, непонимание..., то этот тренинг для вас
БЛОК 1
РАЗУМ vs ЧУВСТВА
Поговорим про эмоциональный интеллект, систему рэкетаи треугольник победителя: стыд, вина и обида, печаль, радость, злость и страх, зависть, жадность и ненависть.
А еще вы сможете
-
Узнать, где был мой мозг? Что я сейчас испытываю? Как тело может подсказать о том, что происходит?
-
Заново научиться злиться, плакать, радоваться, тревожиться... конструктивно и по делу:)
-
Научиться сдержать эмоции, которые рвутся наружу
-
Обогатить "язык" общения и понять других людей
БЛОК 2
ГРАНИЦЫ
Про здоровые границы в отношениях и уважение, безопасность и ответственность, да и нет.
Почему люди причиняют мне боль?
Почему мною манипулируют все кому не лень?
Почему я боюсь довериться?
Почему МЕНЯ ПОЧТИ НЕТ в моей жизни?
Почему в моей жизни все время разыгрывается один и тот же сюжет: спасателей и жертв
Может быть так у всех?
Можно ли это остановить?
БЛОК 3
ННО: ОБЩЕНИЕ БЕЗ НАСИЛИЯ
-
Научиться говорить и быть услышанным
-
Общаться без обвинений и обид
-
Перестать делать больно словами близким людям
А вы знаете чем просьба отличается от требования? Восхищение от уважения? Сострадание от жалости? Принятие от безразличия?
И, наконец, как выразить благодарность вдумчиво, а не спасибнув мимоходом?
Каждый блок содержит
8 встреч
в zoom
в каждом блоке
Домашние задания
Упражнения на прояснение и понимание, работу с телом в доступе в любое время: есть минутка, делаем.
Обратная связь
Письменный разбор ваших случаев, и ответы на вопросы, конкретные рекомендации
-
Почему так мало?Направленное внимание — волшебная вещь. Обычно мы не сосредотачиваемся даже на самых близких и любимых дольше пары минут. Из моего опыта "я целый день с ними" означает расфокусированное внимание и куча разных дел. А тут целых 30 минут не разбавленных заботами, делами, взрослыми разговорами. Это первое. Вторая фишка в инициативе. Обычно вы решаете, что когда происходит в вашем контакте с ребёнком. А если будет наоборот? Для ребёнка это возможность проявить себя, а для родителя — узнать о нём что-то новое. Есть ещё третья фишка методики - границы. Вы попадаете в очень непривычные 30 минут и делаете в этом пространстве очень непривычные для себя вещи. А ребёнок занят тем же, чем и всегда — адаптацией к новым границам.
-
Почему мы не работаем с конкретной проблемой, а учимся играть?"Потому что ребёнку яснее, что ему мешает, где корень всех зол. Он это показывает через игру. Он рассказывает про то, как он это себе нафантазировал. А родители часто видят ситуацию со своей взрослой стороны и могут чего-то не учесть. Поэтому мы учимся быть на стороне ребёнка, говорить его языком, фантазировать. По сути это возвращение в детство.
-
Почему важно слышать истории других родителей?Навык обратной связи Мы в группе пытаемся объяснить, что чувствуем, когда играем, когда слушаем другого. Если у вас в семье вы все время так разговариваете — супер. Но у большинства —не так. А это важно для созревания психики. Так что будем тренироваться говорить про страшно, печально, злюсь и т.д. Вытесненный материал Это интересно, что группа часто возвращает то, о чем думать не хочется. Это волшебство группового процесса. А думание про то, что хочется забыть, — это половина дела к пониманию ребёнка. Собственные переживания Мы все откликаемся на чужие истории. Не потому что зеркальные нейроны (не только), а потому что есть события в нашей личной истории, которые как-то связываются с тем, что мы слышим. Такие эмоционально заряженные воспоминания часто помогают ответить на вопросы про ребенка из серии "почему” и “как". И когда мы в контакте со своими переживаниями, то лучше понимаем про что переживает ребёнок.
-
Подходит ли это вам?Я не знаю. По статистике 20% родителей не находят пользы в курсе, а 80 % говорят о прогрессе. Исследования методики проводились на протяжении 50 лет. Введите свой мейл в форму ниже и вы получите видео с полным описанием методики. Сама методика не лечит заикание, энурез, аллергию, или что-то ещё. Но она точно помогает родителям не чувствовать себя беспомощными, а ребёнку чувствовать поддержку. Это не мало, и часто достаточно.
-
Почему это эффективнее нескольких индивидуальных встреч?Потому что вы получаете навык, который остаётся с вами навсегда. Всё. Если вам не хочется разбираться с трудностями ребёнка, отводите его к специалисту 20, 30, 40 или больше встреч наверняка решат проблему. По опыту, дети, которые параллельно "играют" с родителями, двигаются быстрее.
-
Как это будет проходить?Вы изучает методику (видео, которое вы получите, если оставите свой мейл в форме ниже). Играете с ребёнком, после игры делаете заметки. Раз в неделю мы собираемся : практикуем свободную игру и делимся сложностями + обсуждаем домашнюю игру кого-то из участников подробно (прямо смотрим конспект), размышляем про что это. Чего хочет ребенок? + я отвечаю на вопросы, которые есть у участников. Вы снова играете с ребенком, снова делаете заметки.
-
Что получим в результате?Границы и ограничения. Одна часть игры связана с выстраиванием границ. Это очень важно и сложно. В процессе поймете собственные ограничения. Когда все получится, тревожность резко снизится. Привязанность. Постоянство неизбежно приводит к тому, что вы станете надёжным партнёром ребенку. А ваша эмпатичность и устойчивость даст ему возможность поделиться большим количеством тревог. Это и есть система привязанности. Навык наблюдения и тренировка осознанности Просто смотреть, понимать и не лезть с "шапку надень", "я знаю как надо" — очень важный навык для родителя, который хочет, чтобы его ребёнок стал самостоятельным и ответственным. Ну, как минимум повзрослел и съехал до 40 лет.
-
Почему такой большой возрастной разброс? Это же разные дети!Дети играют про то, что их тревожит. Когда их что-то тревожит, они обычно регрессируют (становятся младше). Это как муж с температурой 37,2 — умирающий страдалец. Поэтому игра в 5 и в 8 лет может быть очень похожа. Кроме того, нам важно эмоциональная составляющая игры, а набор базовых эмоций у ребёнка 3 и 10 лет одинаковый:) В игре мы совершаем переход к разговору: выстраиванием диалога, и тут нет принципиальной разницы сколько лет человеку напротив. А слова мы в любом случае будем выбирать максимально простые, чтобы не сбежать в объяснения и обучение из игрового процесса.
-
Ок. Я все поняла, буду играть. А вы мне зачем?"Если кратко, то: обратная связь. Вы не сможете увидеть свою спину без зеркала. Мы - ваше зеркало... чтоб не получилось как в сказке о голом короле. Вы точно хотя бы раз сядете обдумать - обсудить игру, а возможно все 10 раз По опыту, родители склонны не удерживать границы и тогда половина заложенного смысла пропадает. Можете попробовать и прийти, когда появятся вопросы или сложности.
ПРОГРАММА КУРСА
Про чувства
Почему я чувствую то, что чувствую, и реагирую так, как реагирую?
Поговорим про "нормальные" и "ненормальные" эмоции, филателию и рэкет
Учимся определять чувства и их уровень накала.
Пассивные и активные способы выражения.Попробуем что-то новое
Узнаем свой голод и правила экономии поглаживаний, дамоклов меч, депрессию брошенного ребенка и сценарий "Без радости".
Вспомним про "детские" чувства и страшные сны. Что общего между тогда и сейчас?
Такой уж я человек: эмоции как способ адаптации к реальности
Поговорим про связь тела и чувств.
Самопомощь: попробуем простые алгоритмы и телесную работу
Про границы
Про личность, близость, отношения в семье и бизнесе
Будем исследовать и ремонтировать границы:
Игры манипуляторов -драматический треугольник и модели поведения: продолжаем разговор о страхе, злости и вине.
Бунт, мышечные зажимы и умение отказывать и соглашаться
Безопасность и ограничивающие убеждения
Драйверы, опоздания, ожидание и трудоголизм.
Забота и контроль, любовь и деньги
Полезная агрессия, конфликты и жадность
Простые схемы, упражнения и обратная связь
Общение без насилия
Про наблюдение, чувства, потребности и просьбы
Эмпатия и сочувствие к себе
Просьбы и потребности, сожаление и прощение, зависть и благодарность
Применение силы и свобода
Работаем с тем что происходит здесь и сейчас и меняем реальность
Простые схемы "Как все устроено" и простейшие правила "Что делать".
Будет много неприятных открытий о себе, но все выживут :)
Основные направления работы:
работа с телом арт-терапия диалог
Я соблюдаю этический кодекс EAC и использую только безопасные техники работы
Консультант EAC, телесно-ориентированный и арт-терапевт
"Для меня важно чувствовать. Понимать, а не винить. Знать, почему я это чувствую, и что делать со своими чувствами.
Мне важно правильно (безопасно) говорить о них, выдерживать свои и чужие взрывы эмоций.
Не брать на себя слишком много, уметь быть рядом и быть отдельно.
А еще я верю в чувство юмора, которое помогает в самых неожиданных ситуациях.
Если и тебе это важно, приходи на тренинг"
Болсуновская
Анна

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ :
Новые знания
Расширение представлений о себе
Поддержка специалиста
Новый телесный опыт
Навык осознавать отдельные чувства из всего спектра своих переживаний
Возможность найти причинно-следственные связи
Понимание, что нормально, а с чем нужно бежать к специалисту
Техники расслабления, центрирования,заземления, алгоритмы выражения чувств, просьб, благодарности и много чего еще.
Проработка индивидуального запроса
Кроме того, в ходе консультативной работы участник определяет глубину работы: может исследовать свои чувства в целом или сосредоточиться на каком-то конкретном чувстве, человеке, ситуации и разобраться в ней
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
+7 (965) 101 43 28 (Whats App)