#сама_виновата

Отношения без насилия

7 встреч

онлайн

7 000 руб 

Про ежедневное, банальное, привычное насилие и как не разрушать себя, другого, отношения 

Есть волшебные 6 вопросов, которые помогают оставаться собой в самых сложных отношениях:
- О чем могу попросить?
- За что могу поблагодарить?
- В чем могу сочувствовать (сострадать)? 
- За что могу уважать? 
- Чем могу восхищаться? 
- Что могу принять?

 

Если у вас эти вопросы вызывают, недоумение, дискомфорт, тревогу, непонимание..., то этот тренинг для ва

Программа состоит из 3 частей. 

Вы можете выбрать любую или идти последовательно

РАЗУМ vs ЧУВСТВА

Поговорим про эмоциональный интеллект, систему рэкетаи треугольник победителя: стыд, вина и обида, печаль, радость, злость и страх, зависть, жадность и ненависть.

А еще вы сможете

  • Узнать, где был мой мозг? Что я сейчас испытываю? Как тело может подсказать о том, что происходит? 

  • Заново научиться злиться, плакать, радоваться, тревожиться... конструктивно и по делу:)

  • Научиться сдержать эмоции, которые рвутся наружу

  • Обогатить "язык" общения и понять других людей

ГРАНИЦЫ

Про здоровые границы в отношениях и уважение, безопасность и ответственность, да и нет.

Почему люди причиняют мне боль?

Почему мною манипулируют все кому не лень?

Почему я боюсь довериться?

Почему МЕНЯ ПОЧТИ НЕТ в моей жизни?

Почему в моей жизни все время разыгрывается один и тот же сюжет: спасателей и жертв

Может быть так у всех?

Можно ли это остановить?

ННО: ОБЩЕНИЕ БЕЗ НАСИЛИЯ

  • Научиться говорить и быть услышанным

  • Общаться без обвинений и обид

  • Перестать делать больно словами близким людям 

А вы знаете чем просьба отличается от требования? Восхищение от уважения? Сострадание от жалости? Принятие от безразличия?

И, наконец, как выразить благодарность вдумчиво, а не спасибнув мимоходом?

Каждый блок содержит

7  уроков

на pruffme

Домашние задания

 

Упражнения на прояснение и понимание, работу с телом в доступе в любое время: есть минутка, делаем. 

 

Обратная связь 

 

Разбор ваших случаев, и ответы на вопросы, конкретные рекомендации

+ индивидуальная работа c консультантом 2 месяца

ЦЕЛЬТРЕНИНГА

Познакомиться и подружиться с чувствами. Понять, как они работают на укрепление наших границ, и что можно сделать, чтобы в отношениях появились доверие и безопасность. 

Через когнитивную работу, тело, арт-терапию будем бережно исследовать свои чувства, мысли, действия и привносить небольшие, но очень значимые изменения

Чего не будет на тренинге

Готовых советов

Наша задача -  помочь вам найти решение, которое подойдет именно вам. И да, какое-то количество типовой работы придется сделать для этого. Мы приветствуем вашу активность и творчество.

Волшебных таблеток

Их не бывает. Есть пробы, ошибки, опыт.  

Мы предоставляем вам пространство, время, наше внимание и обратную связь. А как этим распорядиться - решать вам

ПРОГРАММА КУРСА

​​Про чувства

 

Почему я чувствую то, что чувствую, и реагирую так, как реагирую?

Поговорим про "нормальные" и "ненормальные" эмоции, филателию и рэкет

Учимся определять чувства и их уровень накала.

Пассивные и активные способы выражения.Попробуем что-то новое

Узнаем свой голод и правила экономии поглаживаний, дамоклов меч, депрессию брошенного ребенка и сценарий "Без радости".

Вспомним про "детские" чувства  и страшные сны. Что общего между тогда и сейчас?

Такой уж я человек: эмоции как способ адаптации к реальности

Поговорим про связь тела и чувств.

Самопомощь:  попробуем простые алгоритмы и телесную работу

 Про границы

Про личность, близость, отношения в семье и бизнесе

Будем исследовать и ремонтировать границы:

Игры манипуляторов -драматический треугольник и модели поведения: продолжаем разговор о страхе, злости и вине.

Бунт, мышечные зажимы и умение отказывать и соглашаться

Безопасность и ограничивающие убеждения

Драйверы, опоздания, ожидание и трудоголизм.

Забота и контроль, любовь и деньги

Полезная агрессия, конфликты и жадность

Простые схемы, упражнения и обратная связь

 

Общение без насилия

 

Про наблюдение, чувства, потребности и просьбы

Эмпатия и сочувствие к себе

Просьбы и потребности, сожаление и прощение, зависть и благодарность

Применение силы и свобода

Работаем с тем что происходит здесь и сейчас и меняем реальность

Простые схемы "Как все устроено" и простейшие правила "Что делать".

Будет много неприятных открытий о себе, но все выживут :)

 
 
 

Основные направления работы:

 

 

 

 

 

 

 

              работа с телом                 арт-терапия                 диалог 

Мы соблюдаем этический кодекс EAC и используем только безопасные техники работы

Консультант EAC, телесно-ориентированный и арт-терапевт

"Для меня важно чувствовать. Понимать, а не винить. Знать,  почему я это чувствую, и что делать со своими чувствами.

Мне важно правильно (безопасно) говорить о них, выдерживать свои и чужие взрывы эмоций.

Не  брать на себя слишком много, уметь быть рядом и быть отдельно.

А еще я верю в чувство юмора, которое помогает в самых неожиданных ситуациях.

Если и тебе это важно, приходи на тренинг"

Болсуновская

Анна

ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ 

“Это было что то невероятное! Как это ценно уметь чувствовать и как ценно понимать, что именно ты чувствуешь и твое ли это вообще. Огромная работа была проделана и как важно, что это именно групповя работа, это больше, чем индивидуальное консультирование, опыт и проживание каждого участника дают возможность открыть, узнать и проработать очень много личных моментов. Я столько открыла для себя в себе, я получила столько важной и нужной информации, а это инструменты, которые всегда теперь могут быть со мной и давать возможность развиваться и расти. ”

 Лена, 32 года

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ :

Новые знания

Расширение представлений о себе

Поддержка специалиста

Новый телесный опыт

Навык осознавать отдельные чувства из всего спектра своих переживаний

Возможность найти причинно-следственные связи 

Понимание, что нормально, а с чем нужно бежать к специалисту

Техники расслабления, центрирования,заземления, алгоритмы выражения чувств, просьб, благодарности и много чего еще. 

Проработка индивидуального запроса

Кроме того, в ходе консультативной работы  участник определяет глубину работы: может исследовать свои чувства в целом или сосредоточиться на каком-то конкретном чувстве, человеке, ситуации и разобраться в ней

СТОИМОСТЬ -  7 000 РУБЛЕЙ за  каждый блок

НАЧНИ СЕЙЧАС

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

+7 (965) 101 43 28 (Whats App)

РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ!