ПРИХОДИТЕ, ЕСЛИ ВЫ:
Хорошо умеете критиковать себя, но не очень знаете, что делать, чтобы любить
Хотите повысить свою "самооценку"
Хотите по детски радоваться жизни
Готовы исследовать свои мысли, чувства, убеждения, телесные реакции
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ КУРСА
-
1000 и 1 способ сделать себя счастливым
-
Внутренний критик и причем тут мама
-
Внутренний хочуха и пирамида потребностей
-
Без радости: ингридиенты сценария
-
Воля - неволя
ПРОГРАММА КУРСА
1 БЛОК - МЫСЛИ
-
Ответим на вопрос почему все так, как есть.
-
Поговорим про то, что думает наше окружение, наши родители и мы сами о поглаживаниях (критике, благодарности, признании, самооценке)
-
Рассортируем убеждения и выбросим мусор из головы.
-
Столкнемся с фигурами Внутреннего Критика и Великого Хочухи
-
Расскажем себе про "должен, надо, могу и хочу"
2 БЛОК - ЧУВСТВА
-
Поговорим про чувства сопровождающие нашу "самооценку"- страх, стыд, радость, агрессия, печаль.
-
Разберемся, что из этого норма, а что можно изменить
-
Проанализируем нашу потребность в поглаживаниях и чувство голода
3 БЛОК - ОЩУЩЕНИЯ
-
Попробуем несколько десятков способов поглаживаний
-
Исследуем нашу реакцию на них
-
Поговорим про брать-давать
-
Проанализируем собственный механизм запрета радости
И ПРАКТИКА, ПРАКТИКА, ПРАКТИКА
будет много упражнений, после которых вы уже не сможите сказать, что не знаете "как":)
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
И пусть весь мир подождет:)
РЕЗУЛЬТАТ
Навык заботы о себе
Множество простых техник для повседневной жизни
Ответы на вопросы
Разрешение быть ценным:)
Анна Болсуновская
Ведущая марафона, консультант EAC, телесно-ориентированный и арт-терапевт
"Мне отлично удается находить приятности в каждом дне, баловать себя, говорить себе, что я умница и зайка, заранее прощать себе ошибки, поддерживать себя в горестях и гладить по голове.
А еще я умею просить и принимать любовь, ласку, тепло.
Это дает мне силы для роста, достижения целей и просто возможность быть счастливой
Если Вам это тоже важно, добро пожаловать на этот марафон.
КАК ПРОХОДИТ МАРАФОН
5 встреч онлайн
Домашние задания
Обратная связь
Разбор ваших случаев и ответы на вопросы в прямом эфире
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ СЕЙЧАС
1-30 ноября
ОПЛАТА - donation по завершению марафона - платите за то, что съели:)
Запись марафона для тех, кто не успел- 300 РУБЛЕЙ
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
ЗВОНИТЕ!
+7 (965) 101 43 28